Comment bien s’habiller en hiver?

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Habillage en pelure d’oignon

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En hiver, pour se garder bien au chaud, il faut s’habiller comme un oignon, c’est-à-dire porter plusieurs couches. Il est bien important de porter plusieurs épaisseurs de vêtements, dont les plus près du corps laissent facilement échapper la transpiration. 

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1- La première couche : Elle doit permettre la circulation de la transpiration du corps vers l'extérieur et ainsi faire en sorte de rester au sec. Pour cela, les fibres synthétiques (ex. : acrylique, nylon, polyester) assurent les meilleurs résultats.

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2- La seconde couche : Elle emprisonne la chaleur. Donc un gros chandail, un pull de laine faire le travail.

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3- La troisième couche : Cette couche vous protège de l'eau, de la neige et surtout du vent. Elle devrait être à la fois ample et imperméable. D’où la nécessité du manteau et des pantalons d’hiver.

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Évite le plus possible les vêtements en coton (comme les jeans), car cela absorbe la transpiration et ça devient lourd, en plus tu auras froid.

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S’il est impossible d’apporter 2 paires de bottes, pense à apporter des sacs de plastique pour rentrer tes pieds dedans avant de mettre tes bottes mouillées et ainsi garder tes bas secs. En contrepartie,tes pieds vont beaucoup transpirer…d’où l’importance d’apporter beaucoup de bas!

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• Penses à apporter une tuque parce que la plus grande perte de chaleur (70%) survient au niveau de la tête.

• Favorise les mitaines à la place de gants, car c’est plus chaud (avec des mitaines, les doigts ne sont pas séparés comme avec des gants, donc c’est plus chaud).

• Pense au foulard ou à un cache-cou pour éviter d’avoir le rhume. Ça permet aussi de couvrir votre bouche pour protéger vos poumons de l’air froid.

 

Si tu es frileux, tu peux apporter des ‘’patchs magiques’’, c’est-à-dire les petits sacs qu’on secoue et qui dégagent de la chaleur. Tu  peux les mettre ensuite dans tes gants ou bottes (fais attention de ne pas les garder en contact direct avec la peau pour une longue période de temps pour éviter les blessures).

 

On n’y pense pas souvent en hiver, mais porter de la crème solaire est important. En effet, les rayons UV du soleil se reflètent sur la neige comme un miroir, puis se dirigent vers nous, donc les coups de soleil peuvent aussi arriver en hiver!

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Durant la journée, il y a plusieurs moments pour changer de vêtements et il sera vraiment nécessaire de les changer, pour ne pas garder le même chandail qui emprisonne la transpiration toute la journée et éviter d’avoir froid.

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Si tu suis toutes ces recommandations, tu devrais passer un bon camp d'hiver ou une bonne journée hivernale.